Melatonina para tratamento de insônia

nismo a regular o ciclo do sono. Ela é o principal hormônio para a regulação do sono nos seres humanos.
Quando envelhecemos, nosso corpo diminui naturalmente a produção de melatonina no corpo, este é um dos possíveis motivos de pessoas mais velhas dormirem mal.

Para que serve melatonina?

Como vimos acima, a melatonina é responsável por induzir o sono e proporciona-lo de forma mais profunda e restaurador. A melatonina basicamente serve para regular o ciclo circadiano de sono, aliviando os sintomas de distúrbios relacionados a ele.

Como devo tomar a melatonina?

A melatonina deve ser utilizada apenas 1 (uma) vez no dia. Deverá ser ingerida uma hora antes de dormir, 1 (uma) cápsula de 3mg.

Qualquer um pode usar a melatonina?

A melatonina pode ser usada por praticantes ou não-praticantes de atividade física. É recomendado que seja utilizada por adultos saudáveis, a partir de 18 anos de idade. Não pode ser usada por mulheres grávidas nem em fase de amamentação. Não deve, ainda, ser utilizado por pessoas que tenham sensibilidade a qualquer componente da fórmula.

Tem algum efeito colateral?

Alguns efeitos colaterais podem surgir com a utilização, como:
-Sonolência excessiva (caso tenha este sintoma, é aconselhável a redução da dose)
-Dor de cabeça

Onde encontrar melatonina?

A melatonina pode ser encontrada em lojas de suplementos. Dificilmente é encontrada em drogarias por não ser considerada uma droga, mas sim um suplemento.

Importante: As informações do artigo acima tem caráter meramente informativo. É importante sempre consultar aos profissionais especializados, tais como nutricionistas e médicos.

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MONOGRAFIA: O PAPEL DO ENFERMEIRO ACERCA DA IMPORTÂNCIA DA ORIENTAÇÃO DO ALEITAMENTO MATERNO EXCLUSIVO ATÉ OS SEIS MESES DE VIDA

RESUMO

Aspectos direcionados ao aleitamento materno vêm sendo muito pesquisados e tema de discussão ao longo das duas últimas décadas, essas pesquisas vêm mostrando a importância e os benefícios que o leite materno tem na vida do binômio: mãe/ filho. Assim, a recomendação atual é o aleitamento materno exclusivo até os seis meses de vida e após esse período pode-se inserir outros alimentos e o leite materno passa a ser um alimento complementar, podendo estender a amamentação até os dois anos de idade. Dessa forma, esta pesquisa tem como objetivo central conhecer a importância do papel do Enfermeiro acerca do aleitamento materno exclusivo até os seis meses de idade. Trata-se de um estudo a partir do método descritivo-exploratório, através de uma reflexão bibliográfica. Os resultados pesquisados demonstraram que é imprescindível que os profissionais, principalmente os enfermeiros que lidam com a orientação sobre aleitamento materno estejam preparados a oferecer à mãe, criança e à família, apoio necessário para que esse processo transcorra corretamente até os seis meses de vida.

Palavra chave: aleitamento materno, gestante, Enfermagem, Pré-natal.

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Em fim, formado em Enfermagem pela UNIVERSO.

A caminhada foi ardua, mas em fim conseguir chegar ... sei que ainda tenho muitos caminhos a percorrer, mas com essa nova titulação sei que poderei alcançar todos eles mais facilmente.

Café Filosofico

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CHAPADA DIAMANTINA NA BAHIA- BASIL

CONHEÇA MINHA BAHIA

No Brasil? saúde zero!

Faz tempo que a saúde brasileira não dá conta da demanda. Filas, morosidade, burocracia, falta de leitos e profissionais, equipamentos defasados, agentes desvalorizados e hospitais e postos sucateados, além da impunidade frente ao descaso, negligência, fraudes, desvios de recursos e corrupção, provocam violência, indignação, sofrimento e mortes de inocentes.